Metabolism Quiz: Metabolism คืออะไร?

Anonim

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ
การสูญเสียน้ำหนักการสูญเสียน้ำหนักคำถามที่พบบ่อย

NEXT: 24 วิธีในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องอดอาหาร

การเผาผลาญอาหารมักใช้เพื่ออ้างถึงการสลายของอาหารและ ...

การเผาผลาญเป็นคำที่ใช้ในชีวิตประจำวันหมายถึงการสลายและการแปรสภาพเป็นอาหารที่เรากิน อย่างไรก็ตามการเผาผลาญอาหารเป็นผลรวมของกระบวนการทางชีวเคมีทั้งหมดที่เกิดขึ้นภายในร่างกายและรวมถึงการหายใจการจัดเก็บไขมันการสร้างกล้ามเนื้อการย่อยอาหารและการไหลเวียนโลหิต

การเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานความร้อนจากร่างกายออกซิเจนการไหลเวียนโลหิต

คำจำกัดความของคำว่า "อัตราการเผาผลาญอาหาร" คืออะไร?

อัตราการเผาผลาญเป็นอัตราพลังงานที่สร้างขึ้นต่อหน่วยของเวลา นี่คืออัตราที่ร่างกายของเราจะเผาผลาญแคลอรี่ไม่ว่าจะเป็นที่พักผ่อนหรือระหว่างออกกำลังกาย อัตราการเผาผลาญอาหารอาจได้รับอิทธิพลจากการบริโภคอาหารการออกกำลังกายอุณหภูมิสภาพแวดล้อมอายุเพศเพศสถานะทางอารมณ์ระดับฮอร์โมนการมีประจำเดือนและการตั้งครรภ์

จำนวนพลังงานที่ปลดปล่อยออกมาต่อหน่วยของเวลาอัตราการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายในช่วงที่เหลือเท่านั้นเช่นเดียวกับอัตราการเต้นหัวใจต่อนาทีทุกข้อ

ด้านการเผาผลาญพลังงานของการเผาผลาญอาหารเรียกว่า ______________

การสังเคราะห์ความเสื่อมหมายถึงการสะสมของสารในขณะที่กระบวนการสลายเป็นกระบวนการเผาผลาญพลังงานหรือการสลายตัวของสาร การสร้าง anabolism และ catabolism เป็นส่วนประกอบสองส่วนของการเผาผลาญอาหาร

การย่อยสลายโครงสร้างอะโรมาติก

_________________ รับผิดชอบในการควบคุมการเผาผลาญของร่างกาย

ฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมไทรอยด์มีความสำคัญสำหรับการทำงานของร่างกาย พวกเขาควบคุมกระบวนการเผาผลาญอาหารและการเจริญเติบโต ฮอร์โมนไทรอยด์มีผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจอุณหภูมิของร่างกายความดันโลหิตการเปลี่ยนอาหารเป็นพลังงานและกระบวนการอื่น ๆ

ถุงน้ำดีม้ามต่อมไทรอยด์

Hypothyroidism ทำให้เกิดการเผาผลาญอาหารเพื่อเพิ่มความเร็ว

hypothyroidism หมายถึงมีระดับฮอร์โมนไทรอยด์ต่ำกว่าระดับปกติ อาการอาจไม่รุนแรงและอาจคล้ายกับอาการและโรคอื่น ๆ คนที่มีอาการลดลงของไทรอยด์อาจไม่สังเกตเห็นอาการใด ๆ อาการจะสัมพันธ์กับการเผาผลาญอาหารที่ชะลอตัวลง

ถูกผิด

อัตราการเผาผลาญจะสูงกว่าในคนที่มี ...

ผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากขึ้นมักจะมีอัตราการเผาผลาญสูงกว่าผู้ที่มีสัดส่วนไขมันในร่างกายมากขึ้น กล้ามเนื้อปอนด์ใช้พลังงานประมาณ 6 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาตัวเองในขณะที่ไขมันเพียง 1 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งหมายความว่าผู้ที่กล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรีเร็วขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป

กล้ามเนื้อมากขึ้นไขมันมากขึ้น

ใครมีอัตราการเผาผลาญสูงกว่า ผู้ชายหรือผู้หญิง?

ผู้ชายมีแนวโน้มที่จะมีสัดส่วนของกล้ามเนื้อและไขมันในร่างกายต่ำกว่าผู้หญิง เป็นผลให้อัตราการเผาผลาญของพวกเขามักจะสูงขึ้น

ผู้ชายผู้หญิง

คุณสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณโดยการรับประทานอาหาร ...

เนื่องจากร่างกายใช้พลังงานมากขึ้นในการแยกแยะและประมวลผลโปรตีนอาหารที่มีโปรตีนสูงจึงมีแนวโน้มที่จะเพิ่มอัตราการเผาผลาญ อาหารที่มีโปรตีนสูงหลายชนิดไม่แข็งแรง แต่เนื่องจากมักประกอบด้วยเนื้อสัตว์และอาหารอื่น ๆ จำนวนมากที่มีไขมันอิ่มตัว

อาหารที่มีโปรตีนสูงอาหารที่สูงในผักใบเขียวอาหารที่สมดุลของคาร์โบไฮเดรตและไขมันทั้งหมดข้างต้น

อัตราการเผาผลาญของคุณเริ่มลดลงเร็วที่สุดเท่าที่คุณอายุ 20 ปี

เป็นความจริงที่ว่าอัตราการเผาผลาญอาหารช้าลงตามอายุและสำหรับบางคนอาจเป็นช่วงต้นของยุค 20 ได้ โดยปกติการเผาผลาญอาหารจะเริ่มชะลอตัวเมื่ออายุประมาณ 30 ปีและลดลงประมาณ 5% ทุกๆ 10 ปีหลังจากอายุ 40 ปีซึ่งส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากการที่เราได้รับไขมันและสูญเสียมวลกล้ามเนื้อในขณะที่เราอายุมากขึ้นและต้องใช้แคลอรี่น้อยลง ผู้สูงอายุยังสามารถส่งผลต่อต่อมไทรอยด์และชะลอการเผาผลาญอาหารได้อีกด้วย

ถูกผิด

เพื่อเร่งการเผาผลาญของคุณคุณควรกินแคลอรี่น้อยที่สุด

การลดปริมาณแคลอรี่ลงอย่างมากอาจส่งผลต่อร่างกายส่งผลให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดความอดอยากซึ่งอัตราการเผาผลาญจะช้าลง แม้แต่การข้ามมื้ออาหารหรือใช้เวลานานระหว่างมื้ออาหารอาจมีผลกระทบนี้ การทานอาหารว่างเพื่อสุขภาพหรืออาหารมื้อเล็ก ๆ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมงก็เหมาะอย่างยิ่ง

ถูกผิด

เพื่อเพิ่มการเผาผลาญของคุณคุณควร ...

การคายน้ำสามารถชะลอการเผาผลาญของคุณได้ดังนั้นการให้ความชุ่มชื้นช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี การฝึกความแข็งแรงเพื่อสร้างกล้ามเนื้อตามธรรมชาติเพิ่มจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายของคุณเผาผลาญทั้งในช่วงที่เหลือและระหว่างการออกกำลังกาย ในที่สุดการออกกำลังกายแบบแอโรบิคสามารถกระตุ้นการเผาผลาญอาหารแม้ในเวลาหลายชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุดการออกกำลังกายของคุณ

ดื่มน้ำปริมาณมากสร้างกล้ามเนื้อก้าวขึ้นการออกกำลังกายของคุณทั้งหมดข้างต้น

แหล่งที่มา:

ภาพโดย:

1. iStockPhoto

2. iStockPhoto

3. iStockPhoto

4. iStockPhoto

5. iStockPhoto

6. iStockPhoto

$config[ads_text5] not found

7. iStockPhoto

8. iStockPhoto

iStockPhoto

10. iStockPhoto

11. iStockPhoto

แหล่งที่มา:

NIH โรคทางโภชนาการและเมตะบอลิก

CDC Gerrior S, Juan W, Basiotis P. วิธีง่ายในการคำนวณความต้องการพลังงานโดยประมาณ Prev Chronic Dis (online online) 2006 ต.ค. (วันที่อ้างถึง)
มีจำหน่ายตั้งแต่:

Medscape การตรวจสอบการเปลี่ยนแปลงอัตราการเผาผลาญของผู้ใหญ่

Midlands Techical College ปฏิกิริยา Catabolic และ Anabolic

บริการข้อมูลโรคต่อมไร้ท่อและ metabolic แห่งชาติ (NEMDIS) hypothyroidism

มหาวิทยาลัยอิลลินอยส์ Urbana-Champaign การทำลายเมตาบอลิซึมของคุณ

Women.Smokefree.gov 4 สิ่งที่มีผลต่อการเผาผลาญของคุณ

CDC การออกกำลังกาย. ทำไมต้องฝึกความแข็งแรง?

น้ำหนักสุขภาพ - ไม่ใช่อาหารมันเป็นวิถีชีวิต! คิดใหม่เครื่องดื่มของคุณ

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ดูข้อมูลเพิ่มเติม:

เครื่องมือนี้ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์ มีไว้สำหรับวัตถุประสงค์ในการให้ข้อมูลโดยทั่วไปเท่านั้นและไม่สามารถระบุถึงสถานการณ์แต่ละอย่างได้ ไม่ใช่การทดแทนคำแนะนำทางการแพทย์การวินิจฉัยหรือการรักษาและไม่ควรพึ่งพาในการตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ อย่าละเลยคำแนะนำทางการแพทย์ที่เป็นมืออาชีพในการแสวงหาการรักษาเพราะสิ่งที่คุณได้อ่านในเว็บไซต์ RxList ถ้าคุณคิดว่าคุณอาจมีเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ให้รีบติดต่อแพทย์ของคุณหรือโทร 911

© 1996-2018 MedicineNet, Inc. สงวนลิขสิทธิ์
คำถามที่มาเกี่ยวกับ MedicineNet