สุขภาพของผู้ชาย

Anonim

แนะนำสุขภาพผู้ชาย

อายุขัยเฉลี่ยของชายที่เกิดในสหรัฐอเมริกาในปีพ. ศ. 2550 คือ 75 ปีและ 5 เดือน อายุขัยของมนุษย์เพิ่มขึ้นอย่างมากในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา ระยะเวลาที่เราอยู่เป็นสิ่งสำคัญ อย่างไรก็ตามคุณภาพชีวิตมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ความสามารถในการเพลิดเพลินไปกับชีวิตอย่างเต็มที่ต้องใช้เวลาในการลงทุนและความพยายามในการบำรุงรักษาสุขภาพและการป้องกันโรค การลงทุนครั้งนี้จ่ายเงินปันผลเกือบจะในทันทีและจะไม่สายเกินไปที่จะเริ่มต้น คนที่มีอายุ 65 ปีในปีพ. ศ. 2550 คาดว่าจะมีอายุได้ 82 ปีและอายุ 75 ปีคาดว่าจะมีชีวิตอีก 10 ปี

ร่างกายของเราเป็นเครื่องจักรที่ซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งต้องใช้ส่วนประกอบของเชื้อเพลิง (อาหารน้ำและอากาศ) เพื่อการเติบโตการทำงานและการซ่อมแซมตัวเอง เช่นเดียวกับเครื่องใด ๆ ร่างกายต้องการการบำรุงรักษาเป็นประจำเพื่อให้มีอายุการใช้งานยาวนานและทำงานได้ดีตลอดอายุขัยของบุคคล การใช้ร่างกายตามที่ตั้งใจและลดการล่วงละเมิดนอกจากนี้ยังเพิ่มความสามารถในการดำเนินการ เมื่อเราซื้อรถเราคาดว่าจะเปลี่ยนน้ำมันเครื่องกรองหมุนยางและหลีกเลี่ยงการขับรถจนเกินไปเพื่อให้รถทำงานได้อย่างราบรื่นและใช้งานได้นาน เช่นเดียวกับในชีวิตอุบัติเหตุเกิดขึ้นและการบาดเจ็บเครื่องสำอางเกิดขึ้น แต่ก็เป็น "ความกล้า" ของรถยนต์เครื่องยนต์เกียร์และเบรคที่จะตัดสินว่าจะขับรถไปตามถนนอย่างมีความสุขหรือนั่งอยู่ในที่ล้น

ร่างกายของเราต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคภัยไข้เจ็บและเกิดอุบัติเหตุมากมายและหลีกเลี่ยงไม่ได้ การดูแลร่างกายของคุณยังรวมถึงการบำรุงรักษาตามกำหนดและการตรวจคัดกรองเพื่อตรวจหาการเจ็บป่วยในระยะเริ่มต้นซึ่งจะเพิ่มศักยภาพในการรักษาและการกลับสู่สุขภาพ เรียนรู้ที่จะรับฟังสัญญาณเตือนและอาการของร่างกายเช่นเดียวกับการให้ความสนใจกับแสงตรวจสอบเครื่องยนต์ในรถของคุณไม่ควรละเลย

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพไม่ได้เป็นเพียงแค่การขาดโรคเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสที่จะเพลิดเพลินไปกับชีวิตที่มีอยู่ในแต่ละปี การดูแลรักษาทางการแพทย์สามารถช่วยให้ร่างกายรักษาผลการปฏิบัติงานได้ตามอายุ อายุขัยอีกต่อไปไม่ควรถือว่าเป็นประโยคที่ไม่มีการใช้งาน ในฐานะที่เป็นวัยของร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาที่คาดหวังและเป็นปกติในบางส่วนของฮอร์โมนในร่างกายชาย

ปัญหาต่อมลูกหมาก

ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะเพศชายที่เป็นเอกลักษณ์ มันอยู่ใต้กระเพาะปัสสาวะและเชื่อมต่อกับองคชาต ฟังก์ชั่นของมันคือการผลิตน้ำเชื้อซึ่งเป็นสารอัลคาไลน์ซึ่งจะช่วยยืดช่วงอายุของน้ำอสุจิเมื่อเข้าสู่ช่องคลอด ต่อมลูกหมากยังมีกล้ามเนื้อที่โดยไม่สมัครใจที่ทำสัญญาเพื่อช่วยขับไล่น้ำอสุจิระหว่างการหลั่ง

ภาวะที่พบได้ทั่วไปในผู้ชายที่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการชราตามปกติคือการเจริญเติบโตของต่อมลูกหมากโตที่ใจดี (BPH หรือต่อมลูกหมากโต) ท่อปัสสาวะเป็นท่อที่ผ่าน prostate และ drains กระเพาะปัสสาวะ คนที่มีต่อมลูกหมากโต (BPH) มักมีปัญหาในการล้างกระเพาะปัสสาวะเนื่องจากปัสสาวะถูกบีบอัดโดยเนื้อเยื่อต่อมลูกหมาก การบีบอัดของท่อปัสสาวะทำให้ยากสำหรับกระเพาะปัสสาวะเพื่อสร้างความดันเพียงพอที่จะเอาชนะการอุดตัน (ต่อมลูกหมากโต) เมื่อเวลาผ่านไปกระเพาะปัสสาวะเองเริ่มลดลงทำให้การปัสสาวะเป็นเรื่องยากขึ้น

อาการของ BPH รวมถึง:

  • ความถี่ปัสสาวะ (ปัสสาวะบ่อยขึ้น)
  • ความเร่งด่วนทางปัสสาวะ (ความรู้สึกที่เขามีให้ว่างเปล่ากระเพาะปัสสาวะอย่างเร่งด่วนหรือเสี่ยงเปียกตัวเอง)
  • ความลังเลใจในปัสสาวะ (ความยากลำบากในการเริ่มต้นปัสสาวะสตรีม)
  • ปัสสาวะรัด (ต้องกดดันมากขึ้นหรือแบกลงไปว่างเปล่ากระเพาะปัสสาวะ)
  • กระแสปัสสาวะแย่และเลี้ยงลูก

การรักษาเพลี้ยกระโดดสีน้ำตาล (BPH) (ซึ่งอาจรวมถึงยาหรือการผ่าตัด) ขึ้นอยู่กับคนเงื่อนไขทางการแพทย์และความรุนแรงของอาการ

รูปภาพของต่อมลูกหมาก

ฮอร์โมนเพศชาย

สุขภาพทางเพศและการทำงานเป็นส่วนสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ความสามารถในการมีส่วนร่วมในการมีเพศสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับสมองฮอร์โมนเส้นประสาทและหลอดเลือดที่จัดหาอวัยวะเพศชาย ความหลากหลายของกลไกและลูปข้อเสนอแนะจำเป็นต้องทำงานเพื่อการลุกขึ้นเพื่อให้เกิดขึ้น มีหลายสาเหตุของความผิดปกติลุก (ED, impotence) ได้แก่ :

  • โรคเบาหวาน,
  • โรคหลอดเลือด,
  • บาดเจ็บไขสันหลังกาและ
  • หลายเส้นโลหิตตีบ

Impotence เป็นภาวะแทรกซ้อนของการรักษามะเร็งต่อมลูกหมากซึ่งอาจรวมถึงการผ่าตัดและการฉายแสง

การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่เป็นอิสระในการพัฒนาความอ่อนแอ

การรักษาความหย่อนสมรรถภาพทางเพศขึ้นอยู่กับสาเหตุ แต่อาจรวมถึงยา (ตัวอย่างเช่น tadalafil (Cialis), sildenafil (Viagra) และ vardenafil (Levitra, Staxyn) การบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชายและสำหรับผู้ชายบางคนอุปกรณ์เสริมเทียมใส่เข้าไปในอวัยวะเพศชาย .

ระดับฮอร์โมนเพศชายที่จำเป็นสำหรับวัยแรกรุ่นกล้ามเนื้อและการพัฒนาของกระดูกในวัยเด็กจะค่อยๆลดลงในช่วงชีวิตของชาย (บางครั้งเรียกว่า Low T) ระดับฮอร์โมนระดับฮอร์โมนเพศชายจำเป็นต้องอยู่ในระดับหนึ่งเพื่อรักษาร่างกายและการทำงานของสมอง มีทฤษฎีมากมายเกี่ยวกับการใช้ฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนในชายที่มีอายุมาก แต่ทฤษฎีเหล่านี้ยังไม่ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวาง อย่างไรก็ตามมีผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพบางส่วนที่ใช้ฮอร์โมนเพศชายในการ "ป้องกันไม่ให้อายุ"

$config[ads_text5] not found

10 โรคที่ฆ่าผู้ชาย

"รู้ว่าศัตรูของคุณและรู้จักตัวคุณเองและคุณสามารถสู้ศึกได้ไม่กี่ร้อยครั้ง"

Sun Tzu จีนทั่วไป 500BC

โรคที่พบมากที่สุดที่มีผลต่อผู้ชายอาจเป็นไปได้ที่จะสามารถป้องกันได้ แต่เราต้องรู้จักศัตรูของตนเอง ที่น่าสนใจการปรากฏตัวของโรคบางอย่างเพิ่มโอกาสที่อื่นจะเกิดขึ้น โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองโรคหลอดเลือดรอบข้างและภาวะสมองเสื่อมทั้งหมดมีปัจจัยเสี่ยงเช่นเดียวกัน:

  • การสูบบุหรี่
  • ความดันโลหิตสูง,
  • คอเลสเตอรอลสูงและ
  • ประวัติครอบครัว.

Theo Trung tâmKiểmsoátBệnh (Disease Control) ต่อไปนี้เป็นโรคที่พบได้บ่อยที่สุด

1. โรคหัวใจ

โรคหัวใจเป็นฆาตกรหมายเลขหนึ่งของผู้ชายในสหรัฐอเมริกา

หัวใจเป็นเหมือนกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ต้องการเลือดเพื่อจัดหาออกซิเจนและสารอาหารเพื่อให้สามารถทำงานได้ ความต้องการของหัวใจมีให้โดยหลอดเลือดหัวใจซึ่งเริ่มต้นที่บริเวณฐานของเส้นเลือดใหญ่และกระจายไปทั่วพื้นผิวของหัวใจซึ่งแตกแขนงออกไปทั่วทุกส่วนของกล้ามเนื้อหัวใจ

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

หลอดเลือดหัวใจตีบมีความเสี่ยงที่จะลดลงเนื่องจากคอเลสเตอรอลที่เรียกว่าโล่สร้างขึ้นภายในหลอดเลือดแดง ถ้าหลอดเลือดแดงแคบเพียงพอปริมาณเลือดไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจอาจถูกทำลาย (ชะลอตัวลง) และการไหลเวียนของเลือดช้าลงสู่หัวใจทำให้เกิดอาการปวดหรือ angina

อาการปวดหัวรวมถึง:

  • ความดันหน้าอกที่มีรังสีลงแขนและกราม,
  • หายใจถี่,
  • เหงื่อออก
  • อาหารไม่ย่อย
  • คลื่นไส้
  • ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำ ๆ ลดลง

อาการปวดหัวใจนี้มักเรียกกันว่า "anginal equivalent"

หัวใจวาย

หัวใจวาย (กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน) เกิดขึ้นเมื่อมีคราบจุลินทรีย์ทำให้เกิดก้อนเลือดขึ้นซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ก้อนเลือดอุดตันเส้นเลือดแดงหยุดการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนใดส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อหัวใจและส่วนของกล้ามเนื้อนั้นตาย

$config[ads_text6] not found

จังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติและภาวะหัวใจหยุดเต้นฉับพลัน

หัวใจเป็นปั๊มไฟฟ้าประกอบด้วยกล้ามเนื้อหัวใจและเซลล์ที่ผลิตและดำเนินการสัญญาณไฟฟ้า เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจอาจหงุดหงิดเนื่องจากเสียเลือดและอาจทำให้เกิดความผิดปกติทางไฟฟ้าหรือลัดวงจรที่ทำให้กล้ามเนื้อหัวใจไม่สามารถสูบได้ซึ่งอาจทำให้หัวใจตายฉับพลัน

ปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคหัวใจ (โรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดบริเวณรอบข้าง) ได้แก่ การสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงโรคเบาหวานและประวัติครอบครัว ในขณะที่ไม่สามารถควบคุมประวัติครอบครัวของพวกเขาปัจจัยอื่น ๆ สามารถควบคุมได้และความเสี่ยงลดลง เหล่านี้เป็นภาระผูกพันตลอดชีวิตในการลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

2. โรคมะเร็ง

มะเร็งปอดเป็นนักฆ่าอันดับหนึ่งในบรรดามะเร็งในผู้ชายและส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุ 90% ของมะเร็งปอดทั้งหมดและในขณะที่จำนวนผู้สูบบุหรี่ในสหรัฐฯลดลงในคนรุ่นก่อน 20% ของวัยรุ่นสูบบุหรี่และจะเป็นเหยื่อในอนาคตของโรคมะเร็งปอด มันยากที่จะเลิกสูบบุหรี่มากกว่าที่จะหยุดการเสพติดอื่น ๆ อีกมากมาย; นิโคตินในยาสูบเป็นยาเสพติดมาก ยาสูบในรูปแบบต่างๆรวมทั้งยาสูบไร้ควันหรือเคี้ยวมีความเกี่ยวข้องกับโรคมะเร็งชนิดอื่น ๆ รวมทั้งโรคมะเร็งปากคอและกล่องเสียง

มะเร็งต่อมลูกหมากมีผลต่อต่อมลูกหมาก มะเร็งต่อมลูกหมากเป็นมะเร็งที่พบมากที่สุดในหมู่มนุษย์และเป็นโรคที่เกิดจากความชราและไม่ค่อยเห็นในผู้ชายอายุต่ำกว่า 50 ปี มะเร็งต่อมลูกหมากมักไม่ทำให้เกิดอาการใด ๆ และได้รับการวินิจฉัยว่ามีการตรวจคัดกรองเป็นประจำซึ่งรวมถึงการตรวจทางทวารหนักเพื่อให้รู้สึกถึงต่อมลูกหมากและการตรวจเลือดด้วย PSA (prostate specific antigen) อัตราการรักษามะเร็งต่อมลูกหมากได้เพิ่มขึ้นเนื่องจากมีการใช้การทดสอบ PSA ในวงกว้าง แต่ก็ยังเป็นสาเหตุของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในหมู่ผู้ชายถึง 10% ปัจจุบันการตรวจคัดกรองมะเร็งต่อมลูกหมากด้วยการตรวจทางทวารหนักและการตรวจ PSA จะแสดงเฉพาะในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงหรือผู้ที่มีอาการ

มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักเกี่ยวข้องกับมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยครั้งที่สองของการเสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในผู้ชาย มีอาการเล็กน้อยในระยะเริ่มแรกของมะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนักดังนั้นการตรวจวินิจฉัยมักทำโดยการตรวจคัดกรองอุจจาระเป็นประจำเพื่อตรวจเลือด (เลือดที่มองไม่เห็นด้วยตาเปล่า แต่สามารถตรวจพบได้โดยการทดสอบตัวอย่างอุจจาระ) การตรวจ colonoscopy เป็นประจำ มะเร็งลำไส้ใหญ่สามารถป้องกันได้เกือบสมบูรณ์ด้วยการฉายรังสี colonoscopy

มะเร็งอัณฑะมีเพียงประมาณ 1% ของมะเร็งในผู้ชายเท่านั้น แต่มักพบในผู้ชายอายุน้อยกว่า (อายุระหว่าง 15-39 ปี) ผู้ชายสามารถช่วยตรวจหาโรคนี้ได้โดยการทำข้อสอบลูกอัณฑะเป็นประจำและรายงานความผิดปกติหรืออาการอัณฑะที่มีอาการ (ก้อน, บวม, ปวด) ไปยังผู้ดูแลสุขภาพของพวกเขา

การดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งได้ การออกกำลังกายเป็นประจำการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการหลีกเลี่ยงสารพิษในสิ่งแวดล้อม (รวมถึงการสูบบุหรี่และควันบุหรี่มือสอง) เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวกที่คนทั่วไปสามารถควบคุมได้ตลอดช่วงชีวิตของพวกเขา

3. การบาดเจ็บ

อุบัติเหตุเกิดขึ้นและกุญแจสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตคือการใช้สามัญสำนึกและหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเป็นอันตราย

  • การกระทำที่เรียบง่ายเช่นการคาดเข็มขัดนิรภัยขณะอยู่ในรถสวมหมวกนิรภัยเมื่อการขี่จักรยานการเล่นสกีสเก็ตบอร์ดหรือกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีการบาดเจ็บที่ศีรษะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตในอุบัติเหตุ
  • การขับรถขณะที่ยาเสพติดหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์บกพร่องไม่เป็นที่ยอมรับและเป็นเหตุให้เกิดสถานการณ์ที่เป็นอันตรายไม่เพียง แต่สำหรับคนขับ แต่สำหรับผู้ที่อยู่รอบตัวเขา การขับรถลดความผิดเพี้ยนรวมถึงไม่เพียง แต่เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงยาที่อาจทำให้เกิดอาการระงับความรู้สึกรวมถึงยาแก้หวัดและยานอนหลับที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ นอกจากนี้ยังมีการขับรถเมื่อเหนื่อยหรือง่วงนอน เจ้าหน้าที่หลายคนที่มีปัญหาเกี่ยวกับผู้ขับขี่บกพร่องคิดว่าการส่งข้อความและการใช้โทรศัพท์มือถือมีปัญหาในการขับขี่
  • อุบัติเหตุส่วนใหญ่เกิดขึ้นรอบ ๆ บ้านและการป้องกันเป็นประจำสามารถช่วยลดอุบัติเหตุเหล่านั้นได้ การแก้ไขที่ง่ายดายรวมถึงการตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นไม่ลื่นหรือเปียกราวบันไดมีความปลอดภัยและเดินและทางด่วนได้รับการบำรุงรักษาเป็นอย่างดีและมีแสงสว่างเพียงพอในเวลากลางคืน เครื่องตรวจจับควันและคาร์บอนมอนอกไซด์สามารถใช้งานได้หากแบตเตอรี่ของตนมีความสดใหม่เท่านั้น

4. โรคหลอดเลือดสมอง (หลอดเลือดสมองอุบัติเหตุ CVA)

จังหวะ (cerebrovascular accident (CVA)) เกิดขึ้นเมื่อปริมาณเลือดไปยังส่วนหนึ่งของสมองกระจัดกระจายทำให้เซลล์สมองตาย การไหลเวียนของเลือดอาจถูกทำลายโดยกลไกต่างๆ นี้อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการตัดเลือด (ขาดเลือดขาดเลือด) หรือเนื่องจากมีเลือดออกในสมอง (ตกเลือด) จังหวะขาดเลือดเกิดขึ้นเนื่องจากสาเหตุหลายประการ ได้แก่ การค่อยๆลดลงของเส้นเลือดในสมองเศษซากที่สามารถหลุดจากหลอดเลือดแดงในลำคอหรือจากก้อนเลือดที่ทำให้ embolizes (หรือเดินทาง) ออกจากหัวใจ

ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดสมองเป็นเช่นเดียวกับโรคหัวใจ: การสูบบุหรี่ความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและประวัติครอบครัว

TIA (การขาดเลือดขาดเลือดชั่วคราว) เป็นโรคหลอดเลือดสมองที่ช่วยในการปรับปรุงโดยปกติจะเร็ว (ความอ่อนแอของด้านใดด้านหนึ่งของร่างกายหรือใบหน้าการสูญเสียการมองเห็นความยากลำบากในการพูด) แต่จะคลี่คลายได้เองภายในไม่กี่นาทีหรือหลายชั่วโมง สถานการณ์นี้ไม่ควรละเลยเนื่องจากเป็นสัญญาณเตือนที่สำคัญว่าจังหวะที่อาจเกิดขึ้นอาจเกิดขึ้น

5. โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

ภาวะอวัยวะและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสองประเภท (COPD) และทั้งสองอย่างนี้มักเกิดจากการสูบบุหรี่ เนื่องจากสารพิษในควันทำให้เนื้อเยื่อปอดเสียหายและสูญเสียความสามารถในการถ่ายเทออกซิเจนจากอากาศสูดดมเข้าไปในกระแสเลือด อาการของปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ หายใจถี่และหายใจไม่ออก ปอดบวมเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อปอดรวมถึงโรคปอดบวม

6. โรคเบาหวาน

ตับอ่อนทำให้อินซูลินช่วยให้เซลล์ใช้กลูโคสเป็นพลังงาน โรคเบาหวานอธิบายถึงสถานการณ์ที่การทำงานของอินซูลินในร่างกายผิดปกติ

  • โรคเบาหวานประเภท 1 มักเกิดขึ้นในผู้ที่อายุน้อยกว่า 40 ปีที่ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายทำลายเซลล์ที่ผลิตอินซูลินในตับอ่อน
  • กว่า 80% ของผู้ป่วยโรคเบาหวานมีโรคเบาหวานประเภท 2

โรคเบาหวานควบคุมไม่ดีเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดในกระแสเลือดและในระยะยาวมีผลต่อหลอดเลือดขนาดเล็กในร่างกายซึ่งอาจนำไปสู่ความล้มเหลวของอวัยวะหลาย เบาหวานควบคุมไม่ได้อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจที่นำไปสู่หัวใจวาย, จังหวะ, amputations ขา, ไตวาย, ตาบอดและความเสียหายของเส้นประสาท (โรคเบาหวานโรคระบบประสษฐ์)

การป้องกันโรคเบาหวานและการควบคุมรวมถึงการรับประทานอาหารที่สมดุลกันการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและการรักษาที่ใช้งานอยู่

7. โรคไข้หวัดใหญ่และโรคปอดบวม

วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและร่างกายที่แข็งแรงทำให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงที่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อทั่วไปเช่นไข้หวัดใหญ่ (ไข้หวัดใหญ่) เป็นสิ่งสำคัญที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำด้านสาธารณสุขสำหรับการฉีดวัคซีนเป็นประจำเพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคไข้หวัดและภาวะแทรกซ้อนต่างๆเช่นโรคปอดบวม อย่างไรก็ตามโรคปอดบวมไม่ได้ จำกัด เฉพาะสาเหตุของเชื้อไวรัสเท่านั้น โรคปอดบวมจากเชื้อแบคทีเรียมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อไข้หวัดใหญ่เป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในผู้ชายโดยนักวิจัยหลายคน โชคดีที่วัคซีนป้องกันโรคปอดบวมได้พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันสาเหตุของ แบคทีเรีย Streptococcus pneumoniae ที่ พบได้บ่อยที่สุด

8. การฆ่าตัวตาย

บุรุษ Sana ใน copore sano: สุขภาพที่แข็งแรงในร่างกายที่แข็งแรง

ความคิดที่เป็นอันตรายต่อตัวเองไม่ปกติ พวกเขาไม่ควรละเลยคนครอบครัวหรือเพื่อนฝูงและควรได้รับการพิจารณาให้เป็นสถานการณ์ฉุกเฉิน ภาวะซึมเศร้าอาจเป็นล้นหลามและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ผู้ชายที่มีภาวะซึมเศร้าอาจทำงานได้ดีในแต่ละวันและอาจไม่เต็มใจที่จะขอความช่วยเหลือ อาจต้องใช้สถานการณ์วิกฤติจนทำให้คนเห็นด้วยที่จะได้รับความช่วยเหลือด้านการแพทย์จิตวิทยาและให้คำปรึกษา

อาการซึมเศร้าอาจจะบอบบางและเกิดขึ้นอย่างช้าๆ พวกเขาสามารถรวม:

  • ความยากลำบากในการมุ่งเน้นหรือเสร็จสิ้นโครงการ
  • ขาดพลังงาน
  • นอนไม่หลับหรือหลับมากเกินไป
  • การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร (บางคนหยุดกินขณะที่คนอื่นกินมากเกินไป)
  • ความรู้สึกของความสิ้นหวังหรือไร้ค่า
  • ความเศร้าหรือความรู้สึกว่างเปล่ามากเกินไป
  • ความคิดของการฆ่าตัวตายหรือทำร้ายตัวเอง

9. โรคไต

ไตกรองสิ่งสกปรกจากเลือดและทิ้งในปัสสาวะ พวกเขายังมีความสำคัญในการรักษาสมดุลอิเล็กโทรไลต์ในเลือด แม้ในคนที่มีสุขภาพดีการเสื่อมสภาพของวัยจะค่อยๆลดประสิทธิภาพของการทำงานของไต ความล้มเหลวของไตมักเกิดจากความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมได้

ในสหรัฐอเมริกามีผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังประมาณ 26 ล้านคน

10. โรคอัลไซเมอร์

ภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์อธิบายการสูญเสียความรู้ความเข้าใจและความสามารถทางสติปัญญาอย่างค่อยเป็นค่อยไปรวมทั้งภาษาความสนใจความจำและการแก้ปัญหาเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพ สาเหตุไม่เป็นที่รู้จักและไม่มีการรักษา ข้อแนะนำในการลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อมรวมถึงการหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และการรักษาความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลและโรคเบาหวานภายใต้การควบคุม สมรรถภาพทางกายและจิตใจอาจช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อม การรักษาความกระตือรือร้นทางสังคมอาจช่วยได้ การบาดเจ็บที่ศีรษะซ้ำ ๆ เกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อม โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของการเสียชีวิต แต่จะทำให้ยากต่อการระบุและรักษาภาวะแทรกซ้อนที่อาจนำไปสู่ความตาย

รายการตรวจสอบ: วิธีรักษาสุขภาพ

เป็นเชิงรุกเกี่ยวกับสุขภาพของคุณเป็นจุดเริ่มต้นที่สำคัญในการรักษาสุขภาพ บางขั้นตอนเห็นได้ชัด แต่คนอาจต้องการความช่วยเหลือในการทำขั้นตอนแรก ความสามารถในการรับรู้ว่าชีวิตที่ยืนยาวมีชีวิตยืนยาวเป็นกุญแจสำคัญในการยืนยาว ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเป้าหมายสูงสุดคือการมีนิสัยที่ดีกว่าไม่ดี การไม่บรรลุเป้าหมายไม่อนุญาตให้เลิกพยายาม การทำดีในวันหนึ่งไม่ได้เป็นการอนุญาตให้หลงผิดต่อไป

นี่คือรายการตรวจสอบเพื่อส่งเสริมวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและใช้ชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

  • หยุดสูบบุหรี่
  • รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
  • มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายบางประเภททุกวัน
  • รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ
  • ควบคุมระดับความดันโลหิตคอเลสเตอรอลและโรคเบาหวานได้ดี
  • ได้รับการดูแลทางการแพทย์ตามปกติและการตรวจร่างกาย
  • รับการตรวจคัดกรองที่แนะนำสำหรับมะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งลำไส้ใหญ่
  • ทำการตรวจสอบลูกอัณฑะประจำบ้าน
  • ใช้งานได้อย่างมีสติ
  • รักษาความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเพื่อนฝูง
  • ขอความช่วยเหลือถ้าคุณมีอาการซึมเศร้า