Jenny Craig

Anonim

มันคืออะไร

Jenny Craig ไม่ใช่ Janie - มา - เร็ว ๆ นี้เพื่อรับประทานอาหาร โปรแกรมเริ่มขึ้นในปีพ. ศ. 2526 ในออสเตรเลียและเริ่มดำเนินการในสหรัฐในปี 2528

วิธีการของ Jenny Craig เป็นแผนอาหารและจิตใจที่มีระดับสามระดับเพื่อช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักและรักษามันไว้

ในระดับแรกโปรแกรมจะสอนให้ลูกค้ารับประทานอาหารที่พวกเขาต้องการโดยเฉพาะในส่วนที่เล็กและบ่อยครั้ง

ในระดับที่สองโปรแกรมจะสอนลูกค้าว่าจะเพิ่มระดับพลังงานของพวกเขาอย่างไรด้วยกิจกรรมง่ายๆ

ในระดับที่สามโปรแกรมจะสอนวิธีสร้างความสมดุลให้กับชีวิตเพื่อรักษาน้ำหนักและอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

โปรแกรมมีการสนับสนุนหลายระดับ บางทีสิ่งที่น่าประทับใจที่สุดคือสายโทรศัพท์ 24/7 ซึ่งช่วยให้ลูกค้าสามารถรับข้อมูลและการสนับสนุนได้เมื่อต้องการ โปรแกรมนี้ยังให้การสนับสนุนทางออนไลน์รวมถึงกลุ่มสนทนาที่สนับสนุนโดย peer-support นอกจากนี้ยังมีการจัดทำเอกสารที่หลากหลายเพื่อจำหน่าย

มีสองโปรแกรม Jenny Craig หนึ่งถูกสร้างขึ้นรอบศูนย์ Jenny Craig ร่างกาย บริษัท มีพื้นที่กว่า 650 แห่งในสหรัฐอเมริกาแคนาดาออสเตรเลียนิวซีแลนด์และเปอร์โตริโก สำหรับผู้ที่พบว่ามันยากที่จะไปถึงศูนย์โปรแกรม Jenny Direct ที่บ้านมีข้อมูลทางโทรศัพท์และทางไปรษณีย์

การให้คำแนะนำแก่ Jenny Craig เป็นคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ที่มีผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์จิตวิทยาและโภชนาการ

สิ่งที่คุณสามารถกินอาหาร Jenny Craig

หลักสำคัญของอาหาร Jenny Craig คืออาหารสำเร็จรูป ส่วนใหญ่เป็นอาหารเช้าแช่แข็งอาหารกลางวันอาหารเย็นและแม้แต่ของหวาน ทางโภชนาการมีคาร์โบไฮเดรต 50% ถึง 60%, โปรตีน 20% ถึง 25% และไขมัน 20% ถึง 25%

ลูกค้าเสริมอาหารเหล่านี้ด้วยผลไม้สดผักธัญพืชและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ โดยทั่วไปแล้วผักที่ไม่มีแป้งมีไม่ จำกัด

ในขณะที่มื้ออาหารเหล่านี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นในใจเมื่อคนส่วนใหญ่คิดถึงเจนนี่เครกพวกเขาไม่ใช่ผู้ที่เป็นทั้งหมดและเป็นจุดจบของทุกโครงการ ในความเป็นจริง Lisa Waltman ผู้จัดการศูนย์บริการข้อมูลสำหรับ Jenny Direct กล่าวว่าเป้าหมายก็คือการหย่าร้างลูกค้าจากอาหารที่เตรียมไว้

"ในช่วงเวลาหนึ่งเราสนับสนุนคนที่มีเมนูแบบพกพาซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวอย่างของการกินเพื่อสุขภาพ" วอลต์แมนบอกกับ WebMD "ในขณะที่ลูกค้าคุ้นเคยกับการรับรู้ขนาดที่ถูกต้องผู้ที่ปรึกษาจะสอนวิธีปรุงอาหารที่บ้านและรับประทานอาหารนอกบ้าน"

ไม่มีอาหารเป็นข้อห้าม มุ่งเน้นไปที่การดูแลอาหารที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เพียงพอ แต่สร้างขึ้นในโปรแกรม splurges เป็นครั้งคราวที่อนุญาตให้ dieters ที่จะปล่อยตัวตัวเองเพียงเล็กน้อย

"ไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถมีได้" วอลท์แมนกล่าว เรารู้ว่าอาหารมีไขมันและแคลอรี่สูงมากและควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะกับอาหารที่สามารถรับประทานได้อย่างอิสระเช่นผักที่ไม่มีแป้งเช่นสลัดและเราสอนเกี่ยวกับอาหารอื่น ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคุณจำเป็นต้องทาน การกลั่นกรองเมื่อพยายามที่จะลดน้ำหนักและอื่น ๆ ถ้าคุณต้องการเค้กเราต้องการให้คุณเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังทำถ้าคุณมีชิ้นส่วน - ไม่ได้ที่จะปฏิเสธคุณสิ่งที่คุณต้องการ

ที่ถูกกล่าวว่าวิธีการ Jenny Craig เป็นแคลอรี่ตาม เมนูที่ลูกค้าพัฒนาขึ้นพร้อมกับผู้ให้คำปรึกษาของเขาขึ้นอยู่กับน้ำหนักน้ำหนักและเป้าหมายของแต่ละคน

วิธีการทำงานของ Jenny Craig Program

บุคคลที่ต้องการเริ่มต้นโปรแกรม Jenny Craig สามารถเยี่ยมชมศูนย์ Jenny Craig หรือเรียก Jenny Craig Direct ได้ การตรวจสอบเว็บไซต์ของ บริษัท เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเนื่องจากเราสามารถหาข้อเสนอพิเศษได้บ่อยครั้ง มีสมาชิกหลายระดับที่มีป้ายราคาแตกต่างกัน

ความคิดนี้ไม่ได้ช่วยให้บุคคลในโครงการมีความสุขตลอดไป แต่ต้องย้ายโครงการเหล่านั้นให้ประสบความสำเร็จผ่านทางโครงการเพื่อพัฒนากลยุทธ์ในระยะยาวสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี

โปรแกรมมีสามองค์ประกอบ อันดับแรกคืออาหาร ความคิดที่นี่คือการสอนให้ลูกค้ารู้วิธีกินส่วนที่เหมาะสมวิธีการวางแผนและเตรียมเมนูเพื่อสุขภาพและวิธีหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดในการรับประทานอาหารที่ร้านอาหารหรือเมื่อมีโอกาสเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว

องค์ประกอบที่สองคือร่างกาย

Waltman กล่าวว่า "การลดน้ำหนักและมีผลกระทบยาวนานตัวบ่งชี้ที่สำคัญคือการเคลื่อนไหวร่างกาย" "เราช่วยให้ลูกค้าตัดสินใจว่าพวกเขาอยู่ที่ไหนพวกเขาใช้งานโดยสิ้นเชิงหรือไม่พวกเขาเพียงแค่เดินจากรถไปที่ออฟฟิศหรือว่าพวกเขาเป็นคนที่ใช้ชีวิตอยู่ 2-3 ชั่วโมงต่อสัปดาห์เราช่วยให้พวกเขาลุกขึ้นยืนได้ ที่จะช่วยให้การสูญเสียน้ำหนักไม่เพียง แต่ยังบำรุงรักษาในระยะยาวเรามองไปที่อุปสรรคเช่นกำลังยุ่งจริงๆหรือไม่ต้องการที่จะใช้เวลาห่างจากเวลาครอบครัวเราทำงานกับกลยุทธ์ในการพัฒนาชีวิตการใช้งานทางร่างกาย.

องค์ประกอบที่สามคือความคิด

Waltman กล่าวว่า "การเป็นบวกและการล้อมรอบตัวคุณด้วยการสนับสนุนและคำยืนยันช่วยได้จริงๆ "ความแตกต่างระหว่างลูกค้าที่ทำกับลูกค้าที่ไม่ได้เป็นแรงจูงใจในการตั้งสติเราช่วยให้ผู้คนติดต่อกับเป้าหมายของพวกเขาและให้การสนับสนุนทุกๆหนึ่งทางและเราอนุญาตให้พวกเขาได้รับการสนับสนุนจากลูกค้าคนอื่น ๆ เราพูดถึงการเลี้ยงดูตัวเอง - ไม่จำเป็นต้องเป็นอาหาร "

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวเกี่ยวกับ Jenny Craig

WebMD ถามเลสลี่ Bonci, MPH, RD เพื่อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับโครงการ Jenny Craig Bonci (BAWN-see) เป็นผู้อำนวยการด้านโภชนาการการกีฬาที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์ก เธอให้คำปรึกษาด้านโภชนาการแก่นักกีฬาระดับมืออาชีพวิทยาลัยและระดับสูงรวมถึงพิตส์เบิร์กแพนเทอร์และสเตียร์เลอร์สและ บริษัท โรงละครบัลเล่ต์พิตส์เบิร์ก Bonci ไม่มีการเชื่อมต่อทางการเงินกับ Jenny Craig

$config[ads_text5] not found

Bonci สรรเสริญ Jenny Craig เพื่อสอนการควบคุมส่วน แต่เธอตั้งคำถามถึงคุณค่าของการควบคุมการเรียนรู้จากอาหารสำเร็จรูป

"การลบคือเมื่อคุณออกไปจากอาหารที่บรรจุแล้วมันเป็นเรื่องยากที่จะแปลส่วนของอาหารที่จะกินจริง" Bonci พูดว่า "อาหารตามปกติไม่ได้ขายในส่วนเล็ก ๆ เหล่านั้นและคนส่วนใหญ่พูดอะไรก็ตามที่เป็นหนึ่งในอาหารที่คุณซื้อทุกอย่างเหมือนกันมันก็เหมือนกับการไปตั้งแคมป์ทุกอย่างที่คุณกินจะออกจากกล่องและคุณไม่ได้ว่า stimulatory ความเพลิดเพลินและที่อาจเป็นปัญหาสิ่งสำคัญคือต้องมีคนเพลิดเพลินกับการกินในระยะยาวคำถามที่สำคัญคือวิธีการช่วยให้คนกลับไปรูปร่างหน้าตาของการรับประทานอาหารตามปกตินั่นคือที่โปรแกรมไม่ถือเป็นอย่างดี ."

พนักงานของ WebMD ได้ลิ้มรสอาหาร Jenny Craig มูลค่าสัปดาห์ละหนึ่งครั้งโดยไม่เสียค่าใช้จ่ายของ บริษัท ส่วนใหญ่ของพนักงานที่พบพบว่ามีรสชาติใกล้เคียงกับอาหารแช่แข็งที่คล้ายกัน หนึ่งหรือสองคนมีรสชาติมากกว่าค่าเฉลี่ยและหนึ่งหรือสองไม่อร่อยกับผู้ที่พยายาม เจ้าหน้าที่ส่วนใหญ่ที่ไม่ได้อยู่ในอาหารกล่าวว่าพวกเขาหิวอีกไม่นานหลังจากรับประทานอาหาร เสริมมื้ออาหารด้วยผลไม้สดชิ้นเดียวตามที่ Jenny Craig แนะนำให้ประสบการณ์ที่น่าพอใจมากขึ้น

Bonci ยังสรรเสริญ Jenny Craig สำหรับการสนับสนุนในระดับสูงที่ให้บริการแก่ลูกค้า

"ฉันคิดว่าการสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสำเร็จของโปรแกรมลดน้ำหนัก" Bonci กล่าว "แต่คุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับช่วงที่ จำกัด ของรายการที่คุณให้กินนี้ไม่ได้ทำให้คุณมีความสามารถมากพอที่จะปรับแต่งตามความชอบของแต่ละบุคคลได้และเจ้าหน้าที่ฝ่ายสนับสนุนยังไม่ได้รับการฝึกฝนด้านโภชนาการ"

อาหารสมอง

ถ้าคุณต้องการที่จะสูญเสียน้ำหนักบางอย่างเป็นธรรมอย่างรวดเร็ว, Jenny Craig สามารถช่วยให้คุณได้เส้นทางที่ถูกต้องในช่วงเวลาสั้น ๆ หากต้องการใช้ประโยชน์จากวิธีการของ Jenny Craig อย่างเต็มที่คุณต้องใช้การสนับสนุนการให้คำปรึกษาอย่างเต็มรูปแบบของ บริษัท ในขณะที่คุณทำการเปลี่ยนจากอาหารสำเร็จรูปไปเป็นเมนูอาหารเพื่อสุขภาพของคุณเองและการเตรียมอาหาร ผู้ที่พร้อมที่จะมุ่งมั่นในการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสไตล์ Jenny Craig มีแนวโน้มที่จะได้รับคุณค่าเต็มที่สำหรับค่าอาหารของพวกเขา

$config[ads_text6] not found

การอ้างอิงทางการแพทย์ของ WebMD